Ayurveda is misschien eeuwenoud, maar verrassend actueel.
Het is een praktische manier om naar je gezondheid te kijken. Naar wat je eet én verteert, hoe je slaapt, hoeveel energie je hebt en waarom je lijf tijdens de overgang soms ineens besluit zijn eigen plan te trekken.
Daar schrijf ik over. Over vrouwengezondheid, voeding, spijsvertering, slaap, hormonen, overgangsklachten en vooral over wat je zelf kunt doen om je lichaam beter te ondersteunen. Zonder dat je meteen je hele keuken hoeft te verbouwen of voortaan in kleermakerszit aan de linzensoep moet.
Daarbij geloof ik niet in Ayurveda óf moderne geneeskunde. Waarom zouden we eeuwen aan kennis uit de moderne wetenschap overboord gooien als we die juist kunnen combineren met de duizenden jaren oude kennis van Ayurveda? Ze kijken vanuit een ander perspectief naar hetzelfde lichaam en juist daarin zit voor mij de kracht.
Dat geldt ook als je hormoontherapie gebruikt. HRT kan veel betekenen tijdens de overgang, terwijl Ayurveda daarnaast kijkt naar jou als geheel: hoe je eet, verteert, slaapt, herstelt en waar jouw lichaam ondersteuning kan gebruiken. Die twee hoeven elkaar niet uit te sluiten. Integendeel.
Brain fog tijdens de overgang: waar zijn mijn woorden gebleven?
Je loopt naar boven om iets te halen. En bovenaan de trap heb je werkelijk geen idee meer wat.
Je opent je telefoon om iets op te zoeken, ziet een berichtje binnenkomen, beantwoordt dat en vijf minuten later leg je je telefoon weer weg zonder op te zoeken waarvoor je hem eigenlijk pakte.
Of je zit midden in een gesprek en ineens is dat ene woord verdwenen. Je weet precies wat je bedoelt. Dat ding met die gaatjes .....
Gewrichtspijn tijdens de overgang: waarom je ineens kraakt, piept en protesteert
Je staat 's ochtends op en je knieën hebben blijkbaar besloten dat ze eerst even moeten overleggen voordat ze meedoen.
Je vingers voelen stijf. Je heup zeurt na een wandeling waar je vroeger niet over nadacht. En na een tijdje zitten kom je overeind alsof je zojuist drie uur opgevouwen in een vliegtuig ...
Droge huid. Droge ogen. En ja… óók daar. Droogte tijdens de overgang verklaard.
Misschien begon het met je huid.
Je smeert tegenwoordig wat vaker met een rijke crème omdat je gezicht na het douchen zo trekt. Je haar lijkt droger dan vroeger en je lippen kunnen ineens niet meer zonder lippenbalsem.
Maar misschien merk je het ook op plekken waar je het liever wat minder uitgebreid over ...
Afvallen tijdens de overgang? Waarom minder eten meestal niet de oplossing is.
"Ik eet echt niet meer dan vroeger… hoe kan het dan dat die kilo's er tóch bijkomen?"
Het is een vraag die ik als Ayurvedic Practitioner heel vaak krijg. De meeste vrouwen die ik spreek zijn juist gezonder gaan eten. Ze letten beter op hun voeding, bewegen meer en proberen goed voor zichzelf te zorgen. En tóch lijken de kilo's zich vooral rond buik, heupen en taille te verzamelen. Dat voelt ontzettend oneerlijk. Vooral dat hardnekkige buikvet ...
Slecht slapen in de overgang: waarom gebeurt het en wat kun je er zelf aan doen?
In mijn praktijk hoor ik het zo vaak; ‘ik val prima in slaap maar om drie uur ben ik klaarwakker’. Misschien herken je het wel. Of je ligt uren te draaien voordat je eindelijk in slaap valt. Of je wordt meerdere keren wakker door nachtzweten of voelt je hoofd alsof het maar niet uit wil.
En de volgende ochtend? Dan begint de dag eigenlijk al met ...
Stemmingswisselingen tijdens de menopauze.
Waarom Ayurveda verder kijkt dan alleen je hormonen
De ene dag voel je je energiek en optimistisch. De volgende dag kun je om het kleinste ding geïrriteerd raken of ineens uit het niets verdrietig zijn.
Herkenbaar?
Stemmingswisselingen behoren voor veel vrouwen tot de meest frustrerende klachten tijdens de menopauze. Vaak krijgen hormonen de schuld. En hoewel hormonale veranderingen zeker een rol spelen, kijkt
Waarom Ayurveda adviseert om fruit apart te eten.
Eén van de simpelste ayurvedische voedingsadviezen… met misschien wel de grootste impact.
Fruit is gezond. Daar zijn we het allemaal wel over eens.
Dus een bakje yoghurt met fruit, een smoothie als ontbijt of fruit als toetje na de maaltijd klinkt als een uitstekende keuze ... of toch niet 🤔?
Want wist je dat
De volgende stap
Er bestaat geen standaardoplossing voor de overgang, omdat geen enkele vrouw hetzelfde is.
In mijn programma kijken we daarom niet alleen naar je symptomen, maar naar het complete plaatje. Samen brengen we jouw persoonlijke constitutie, hormonale veranderingen, voeding, leefstijl, slaap, beweging en dagelijkse routines in kaart. Zo ontdek je waar jouw lichaam uit balans is geraakt én wat het nodig heeft om weer duurzaam in balans te komen.
Geen streng dieet. Geen standaard voedingsschema. Wel een persoonlijke aanpak die gericht is op een hormoonvrije overgang en blijvende balans.
